Consejos para mantener la salud de tus pies
En este blog os hablamos mucho de todo tipo de calzado de mujer, tendencias, modas, tacones, botas, diseñadores…
Pero a veces nos olvidamos de un tema muy importante que va asociado al uso del calzado, nuestros pies.
Los pies son una parte muy importante dentro de nuestro cuerpo, son la base sobre la que caminamos pero, a menudo, los maltratamos con los zapatos sin tener en cuenta los problemas que esto nos puede ocasionar en el futuro, por eso, hoy os vamos a dar unas recomendaciones para mantener los pies sanos.
Consejos para mantener la salud de nuestros pies:
De manera periódica, es importante que visites al podólogo. Él realizará un cuidado profesional de tus pies y detectará posibles problemas. Incluso cuando creas que no tienes ningún problema en los pies, no dejes de visitar al podólogo, la visión del profesional siempre es importante.
Pero a diario, también puedes adoptar una serie de hábitos que te ayudarán a sentirte mejor y proteger los pies.
- Si sueles estar de pie mucho tiempo, procura ir cambiando la posición del cuerpo y alternar el peso sobre ambos pies.
- No abuses de los tacones e incluso, alterna calzado con diferentes alturas de tacón en tu vida diaria para que los pies no acaben deformados o viciados por los zapatos. Y aunque no uses tacón, procura no usar siempre los mismos zapatos cada día. Puedes altenar tacones de aguja con zapatos planos, calzado de cuña o calzado con tacón ancho.
- Elige el calzado adecuado para cada ocasión. Zapatos para ir al trabajo, para caminar, para hacer deporte o para salir. Es importante que cada actividad se haga con el calzado apropiado para evitar problemas de salud.
- Mantén las uñas de tus pies de un largo normal, ni excesivamente cortas ni excesivamente largas. Cuando las cortes, hazlo en forma recta y procurando que no queden picos que puedan llegar a clavársete en los dedos y puedan provocarte heridas.
- Lava los pies habitualmente. En la ducha, presta tanta atención a los pies como a cualquier otra parte de tu cuerpo, lávalos con una esponjita y jabón.
Al final del día, también es recomendable que laves tus pies con agua tibia y los seques con cuidado dando pequeños golpecitos con una toalla hasta que queden totalmente secos. Presta especial atención al espacio que queda entre los dedos, que es donde se suele acumular más humedad.
- Evita zapatos que te aprieten o que sean demasiado anchos. Elegir un buen zapato es la base para mantener la salud de los pies. Para elegir unos buenos zapatos, presta atención a que no te hagna daño en ninguna parte, que no te aprieten en los dedos o que el pie quede bien sujeto dentro del calzado.
- Si la suela de tus zapatos está muy desgastada, conviene que la cambies o que compres unos nuevos zapatos. La mala postura al caminar es uno de los principales causantes de problemas en los pies.
- Usa plantillas en tus zapatos para ayudar a la comodidad del pie y siempre que sea posible, usa zapatos de piel o transpirables para que los pies no sufran en exceso.
- Para los zapatos de tacón, existen plantillas de silicona que ayudarán a reducir el dolor en la planta del pie tras varias horas subidas en los tacones.
